Yoga

NANEA PILATES

Yoga

Yoga ist ein Weg zur inneren Mitte – ein Weg zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg. Die vielen Asanas (Körperstellungen) entstanden erst im Laufe der Zeit. In der westlichen Welt haben die positiven Wirkungen der Asanas auf unser Wohlbefinden das heutige Yogaverständnis geprägt: Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen werden kombiniert, um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele mit der Unterstützung des Atems zu verbessern. Yoga ist keine Religion, es ist eine Lebensphilosophie.

In der heutigen Gesellschaft gehört Stress schon fast zum Alltag. Immer mehr Menschen nutzen daher Yoga als Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen: Einen Moment entschleunigen, während sich die Welt da draussen weiter dreht.

Wenn wir es zulassen, berührt Yoga mit der Zeit jeden Bereich unseres Lebens und verändert uns nachhaltig.

Yoga

Das Yoga-Angebot von Nanea

Hatha Yoga strebt das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele an. Durch achtsam angeleitete Übungen, tiefe Entspannung und Meditation wird es dir gelingen, ganz im Hier und Jetzt zu sein und deine innere Mitte zu finden. Dies führt zu mehr Entspannung, Konzentration und Gelassenheit im Alltag und ist eine wunderbare Art, das Wochenende ausklingen zu lassen und Energie zu tanken für die neue (Arbeits-)Woche. Hatha-Yoga eignet für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene.

Einstieg: Jederzeit möglich (fortlaufende Lektionen)

Tag/Zeit:

  • Sonntag, 17:00 – 18:15 Uhr (75 Min.)

Leitung: Alessandra

Kosten:

  • Einzellektion CHF 30.–
  • 10er Abo CHF 270.–
  • 20er Abo CHF 500.–
  • 30er Abo CHF 690.–

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yoga Methode. Die Körperhaltungen (Asanas) werden in einer aufeinander abgestimmten Reihenfolge mit fliessenden Übergängen praktiziert, wobei der Atem die tragende Rolle spielt. Das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Geist macht Ashtanga Yoga zu einer Meditation in der Bewegung.
Ashtanga Yoga praktizierst du auf deinem individuellen Level. Du wirst stärker, beweglicher, aber auch ausgeglichener und belastbarer und steigerst dadurch deine Lebensqualität.

Es sind grundsätzlich keine Vorkenntnisse nötig, Yoga-Erfahrung ist jedoch von Vorteil.

Einstieg: Jederzeit möglich (fortlaufende Lektionen)

Tag/Zeit:

  • Dienstag, 7:15 – 8:30 Uhr (75 Min.)
  • Donnerstag, 19:30 – 20:45 Uhr (75 Min.)

Leitung: Franco

Kosten:

  • Einzellektion CHF 30.–
  • 10er Abo CHF 270.–
  • 20er Abo CHF 500.–
  • 30er Abo CHF 690.–

Rücken-Yoga ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule. Suchst du ein ein sanftes, schonendes und doch effektives Rückentraining, das dir hilft, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern oder den Rücken nachhaltig zu stärken? Rücken-Yoga wird dich begeistern! Es verbindet spezielle Übungen aus dem klassischen Yoga mit Erkenntnissen aus der Ursachenforschung von Rückenschmerzen und führt so zu einem gesunden Rücken und mehr Stabilität im Körper. Rücken-Yoga eignet sich für jedes Alter und kann auch von Yoga-Anfängern und weniger gelenkigen Menschen ausgeübt werden.

Einstieg: Jederzeit möglich (fortlaufende Lektionen)

Tag/Zeit:

  • Mittwoch, 8:00 – 9:15 Uhr (75 Min.)

Leitung: Alessandra

Kosten:

  • Einzellektion CHF 30.–
  • 10er Abo CHF 270.–
  • 20er Abo CHF 500.–
  • 30er Abo CHF 690.–

Wir möchten an Ostern gemeinsam mit dir in den Frühling starten und neue Kraft und Energie tanken. Dies tun wir mit einer ganz speziellen, achtsamen Yogalektion, in der wir 108 Sonnengrüsse praktizieren!

Was es mit den 108 Sonnengrüssen auf sich hat und warum gerade diese Zahl eine ganz besondere ist, erfährst du direkt vor Ort in einer kleinen Einführung.

Im Anschluss an die Yoga-Praxis gibt es verschiedene reinigende Tees, die unseren Körper von überschüssigem Balast befreien und unsere Selbstreinigungskräfte aktivieren.

Die 108 Sonnengrüsse sind kein Spaziergang. Trotzdem bist du auch ohne Vorkenntnisse herzlich eingeladen, an dieser einmaligen Yoga-Praxis teilzunehmen! Wenn du die Kraft und die Energie des Sonnengrusses erleben und dich dieser einmaligen Erfahrung stellen möchtest, freuen wir uns auf deine Anmeldung. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Tag/Zeit:

  • Ostersonntag, 21. April 2019, 15:30 – ca. 17:30 Uhr

Leitung: Franco

Kosten:

  • Die Teilnahme am Yoga-Osterspecial ist kostenlos. Es gibt vor Ort eine Kollekte, die vollumfänglich dem Verein herzensbilder.ch zugute kommen wird.

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