NEU Beckenboden-Workshop

Beckenboden-Workshop für Frauen

Dieser Workshop ist speziell für Frauen konzipiert, da sich der weibliche und männliche Beckenboden anatomisch voneinander unterscheiden.

In diesem Workshop sind alle Frauen willkommen, die mehr über ihren Beckenboden wissen möchten! Dabei spielt es keine Rolle, ob du jung oder schon älter bist, ob Beschwerden da sind oder nicht, ob du ein Kind geboren hast oder nicht…

Weisst du eigentlich wie dein Beckenboden aussieht, wo dein Beckenboden liegt und welche Funktionen und Aufgaben er hat? Weisst du, wie du deinen Beckenboden spüren, kräftigen und entlasten kannst? 

In diesem Workshop lernst du die Anatomie des Beckenbodens mit ihren Aufgaben und Funktionen kennen und erfährst, warum der Beckenboden so zentral ist für unsere Gesundheit. Und du erhältst Übungen und Tipps, die du sofort umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Ziele des Workshops:

  • Kennenlernen der Anatomie des weiblichen Beckens und Beckenbodens
  • Verstehen der Funktionsweise und der Aufgaben des weiblichen Beckenbodens
  • Verstehen der Wechselwirkung des Beckenbodens mit anderen Körperbereichen
  • Wahrnehmung und korrekte Ansteuerung des eigenen Beckenbodens
  • Übungsanleitungen zur Kräftigung sowie zur Entspannung des Beckenbodens
  • Thematisierung von Problemen rund um den Beckenboden (Senkung, Inkontinenz, Blasenprobleme etc.)
  • Kennenlernen von Tipps für ein Beckenboden schonendes und entlastendes Verhalten im Alltag

Und nicht zuletzt ist der Beckenboden-Workshop auch ein Ort, um sich mit anderen Frauen auszutauschen. Das Thema «Beckenboden» ist nicht nur sehr vielfältig, sondern auch äusserst spannend. Lass dich überraschen!

Der Workshop besteht aus 4 Lektionen à 60 Min. und einer Pause mit einem kleinen Snack.

 

Einstieg: siehe Daten Workshop

Tag/Zeit:

  • Samstag, 10:00 – 14:30 Uhr

Kosten:

  • CHF 120.–

Workshop-Daten 2022:

  • Workshop BW-202201    Samstag, 9. April 2022
  • Workshop BW-202202   Samstag, 5. November 2022

Der Beckenboden-Workshop kann auf Anfrage für eine Gruppe von mind. 4 Frauen auch an einem beliebigen Wunschdatum durchgeführt werden. Nimm dazu gerne mit Nanea Kontakt auf.

Buche jetzt deinen Beckenboden-Workshop:

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