Rund um die Geburt
Schwangerschaft und Geburt sind ganz besondere Ereignisse im Leben einer Frau. Sie halten zahlreiche Herausforderungen bereit, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.
Als Fachfrau BirthCare BGB und Beckenboden-Kursleiterin weiss ich, wie wichtig gezielte Angebote für Schwangere und Frauen nach der Geburt sind.
Nanea begleitet dich gerne in der Zeit vor und nach der Geburt.
Das Nanea-Angebot rund um die Geburt
Schwangerschaft
Rückbildung
Schwangerschaft
Bist du schwanger und möchtest auch in dieser spannenden Zeit nicht auf Bewegung verzichten? Bist du unsicher, welche Bewegungen und Übungen du auch in der Schwangerschaft bedenkenlos machen kannst? Oder hast du Beschwerden wie z.B. Iliosakralgelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Blasenschwäche etc.?
Dein Körper durchläuft in der Schwangerschaft zahlreiche Veränderungen und passt sich den neuen Gegebenheiten an. Als Folge davon können Beschwerden entstehen, die oft unangenehm sind, aber meist im Laufe der Schwangerschaft oder nach der Geburt von selbst wieder verschwinden. Trotzdem musst du diese Begleiterscheinungen nicht einfach hinnehmen.
Pilates kann viele Beschwerden lindern und dir helfen, dich bis zur Geburt gesund, beweglich und ausgeglichen zu fühlen. Es fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigert dein Wohlbefinden, führt zu einem guten Körperbewusstsein und stärkt dein Selbstvertrauen im Hinblick auf die Geburt.
Gönne dir jetzt ein Privattraining und lasse dir zeigen, worauf es in der Schwangerschaft ankommt.
Melde dich für eine Privatlektion direkt bei Nanea und vereinbare deinen Wunschtermin.
Rückbildung
Nach der Geburt geht es nicht nur darum, sich in der neuen Rolle als Frau und Mutter zurecht zu finden, sondern auch den Zugang zum eigenen, veränderten Körper wieder zu erlangen. Pilates eignet sich perfekt, um den Körper nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Zentrum stehen der Aufbau und die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Körper tankt neue Kraft und Energie, um im Mami-Alltag zu bestehen.
Zur Zeit biete ich keine Rückbildungskurse in der Gruppe an. Falls du deine Rückbildung gerne im Privattraining machen möchtest, bist du hier genau richtig. Ich zeige dir gerne, worauf es nach Schwangerschaft und Geburt ankommt und wie du wieder zu mehr Energie und Lebensfreude zurückfindest.
Falls du Beschwerden hast (Rektusdiastase, Blasenschwäche oder Beckenbodenprobleme, Haltungsprobleme, Rückenschmerzen etc.) oder bereits einen Rückbildungskurs besucht hast und mit den Ergebnissen nicht zufrieden bist, macht ein ganz persönliches Training Sinn. Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt sind weit verbreitet, müssen aber dennoch nicht einfach hingenommen werden! Es gibt Lösungen – auch wenn die Geburt deines Kindes schon einige Monate oder sogar Jahre zurück liegt.
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Auch «Hypopressives Training» ist bestens geeignet für Frauen nach der Geburt – entweder als Ergänzung zu einem Rückbildungskurs oder sogar anstelle eines solchen, denn das «Hypopressive Training» fördert und unterstützt sämtliche Rückbildungsprozesse.