Faszien
Faszien sind ein dreidimensionales Gewebenetz, das deinen Körper durchzieht, formt und alle Körpersysteme miteinander verbindet. Faszien sind überall: Muskeln, Sehnen, Bänder, Organe, Blutgefässe, Nervenenden… alles ist von Faszien umhüllt oder sogar von ihnen duchzogen. Faszien bestehen aus Elastin, Kollagenfasern, Bindegewebszellen sowie Flüssigkeit und bilden ein riesiges Netzwerk, das deine Muskeln und Organe in der richtigen Position hält und sich von der Oberfläche bis in die Tiefe durch deinen ganen Körper zieht.
Lange Zeit wurde den Faszien seitens der Wissenschaft und Medizin keine grosse Bedeutung beigemessen. Aber in den letzten Jahren hat die Forschung grosse Fortschritte gemacht und neue Erkenntnisse haben dazu geführt, dass wir heute wissen, dass Faszien sogar eine wesentliche Rolle spielen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Faszien rücken daher immer stärker in unseren Fokus und seit klar ist, dass Faszien sogar gezielt trainiert werden können, haben die verschiedensten Faszien-Trainingsformen Einzug gehalten in unser Sport- und Bewegungsangebot.
Auch bei Nanea kannst du deine Faszien trainieren. Und Faszientraining ist definitiv viel mehr als nur Bewegung. Probier’s aus!
Das Faszien-Angebot von Nanea
Myofasziales Training
Faszien Release
Myofasziales Training
«Myofasziales Training» basiert auf verschiedenen Bewegungspraktiken und spezifischen Körpertechniken, bei denen die Faszien im Fokus stehen. «Myo» bezieht sich auf die Muskeln, «Faszien» ist die Bezeichnung für das alles umspannende, netzartige Gewebe, welches unseren Körper formt und unsere Körpersysteme miteinander verbindet. Diese Verbindungen (auch Meridiane genannt), werden durch das myofasziele Training gezielt angesprochen um die dynamische Stabilität, Kraft und Flexibilität im Körper zu steigern.
Wir arbeiten mit Kleingeräten wie z.B. Massagebällen, um die Blut- und Sauerstoffzirkulation im Körper zu verbessern, den Energiefluss anzuregen und Verspannungen zu lösen. Wenn Elastizität, Gleitfähigkeit und Nährung in den myofaszialen Strukturen gefördert werden, führt dies zu einer ausbalancierteren Haltung und effizienteren Bewegungsmustern im Alltag. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt, die Resilienz gesteigert und die Körperwahrnehmung verfeinert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. «Myofasziales Training» eignet sich für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene.
Einstieg:
Jederzeit möglich (fortlaufende Lektionen, alle Levels)
Tag/Zeit:
- Montag, 19:45 – 20:45 Uhr
- Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
- Donnerstag, 9:00 – 10:00 Uhr
- Donnerstag, 10:15 – 11:15 Uhr
Faszien Release
Im «Faszien Release» werden Verklebungen und Verhärtungen im Fasziengewebe des Körpers gezielt aufgespürt und mit verschiedenen Tools wie Bällen, Rollen, Yoga Blöcken etc. gelöst. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt und kann loslassen, der Blut- und Lymphfluss wird verbessert, muskuläre Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen werden gemildert und der Bewegungsumfang in den Gelenken verbessert. Durch das regelmässige Lösen der Faszien können die allgemeinen Auswirkungen von Stress auf den Körper verringert werden.
Einstieg:
Jederzeit möglich (fortlaufende Lektionen, alle Levels)
Tag/Zeit:
- Freitag, 8:30 – 9:30 Uhr (bis 3. Mai 2024, danach wird dieses Angebot pausiert).
Info:
Buchungen für diese Lektion sind jeweils bis 21:30 Uhr am Vorabend möglich.