Aktuell bei Nanea
«Beckenboden-Workshop für Frauen» am Samstag, 1. April 2023
In diesem Workshop sind alle Frauen willkommen, die mehr über ihren Beckenboden erfahren möchten. Egal ob du jung oder schon etwas älter bist, ob du Kinder geboren hast oder nicht, ob Beschwerden da sind oder ob du einfach nur neugierig bist. Hier erfährst du, warum der Beckenboden so zentral ist für deine Gesundheit und welchen Bezug der Beckenboden zu anderen Regionen deines Körpers hat. Denn nicht immer sind die Ursachen für einen nicht optimal funktionierenden Beckenboden auch beim Beckenboden zu suchen! Du lernst die Anatomie des Beckenbodens kennen sowie viele Übungen und Tipps, die du sofort umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Weitere Infos findest du hier.
Myofasziales Training: Mehr als nur Bewegung!
Im Myofaszialen Training sprechen wir gezielt die myofaszialen Verbindungen (Meridiane) im Körper an, um Elastizität, Gleitfähigkeit und Nährung im Fasziengewebe zu fördern. Dies führt zu einer ausbalancierteren Haltung und effizienteren Bewegungsmustern im Alltag, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt, die Resilienz gesteigert und die Körperwahrnehmung verfeinert. Dieses Training fordert dich nicht nur körperlich, sondern auch mental, denn Faszien schaffen Zugang zu unserem Innersten. Schon ausprobiert? Immer dienstags, 19:45 Uhr und donnerstags, 9:00 Uhr sowie 10:15 Uhr.
«Bewegte Schwangerschaft» jeweils dienstags, 18:15 Uhr: Freie Plätze!
«Bewegte Schwangerschaft» ist ein auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen angepasstes Pilates-Training. Es hilft, Beschwerden während der Schwangerschaft zu minimieren, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Eine leichtere Geburt und eine kürzere Erholungszeit danach werden durch das regelmässige Training ebenfalls begünstigt. Jetzt gibt es wieder freie Plätze! Möchtest du gerne dabei sein? Ab der 12. Schwangerschaftswoche bist zu herzlich willkommen! Reserviere dir jetzt einen Platz für eine Probelektion.
Lust auf eine Privatlektion? Eine Stunde nur für dich!
Hast du gewusst, dass du alle Nanea Angebote auch als Einzeltraining bzw. Privatlektion buchen kannst? Sind Gruppenlektionen nichts für dich oder ist dir eine regelmässige Teilnahme aus zeitlichen Gründen nicht möglich? Hast du körperliche Einschränkungen oder möchtest du einfach schneller und gezielter zum Erfolg kommen? Dann begleitet dich Nanea gerne im Einzeltraining. Dies ist die effizienteste, aber auch persönlichste Form des Trainings und eine gute Investition in deine Gesundheit. Beginne nun, an deinen ganz persönlichen Themen zu arbeiten oder gönne dir exklusiv ein Training auf dem «Reformer».
Nanea – dein Studio für Pilates und weitere Bewegungsformen im Engadin.
Das Engadin – eine wunderschöne, kraftspendende Gegend.
Was gibt es Schöneres, als den Tag mit Pilates zu beginnen um Kraft und Energie zu tanken? Nach einem aktiven Tag in der Natur oder einem hektischen Arbeitstag abzuschalten und zu entspannen?
Egal ob du im Engadin wohnst oder hier Ferien machst: Du bist herzlich willkommen bei Nanea!
Komm vorbei und freue dich auf das gute Gefühl nach dem Training.
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