Beckenboden

NANEA PILATES

Beckenboden

Das Thema Beckenboden liegt mir sehr am Herzen. Nicht, weil es ein besonders attraktives Thema ist, aber weil es so viele von uns betrifft. Solange mit unserem Beckenboden alles in Ordnung ist, machen wir uns wenig Gedanken über ihn. Aber spätestens wenn Probleme auftreten, wird uns bewusst, wie wichtig die «Kraft aus der Mitte» ist.

Nanea nimmt das Thema Beckenboden ernst und begleitet dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie!

Entdecke die Workshops und Kurse von Nanea zum Thema Beckenboden.

Beckenboden

Das Beckenboden-Angebot von Nanea

In diesem Workshop sind alle Frauen willkommen, die mehr über ihren Beckenboden wissen möchten! Dabei spielt es keine Rolle, ob du jung oder schon etwas älter bist, ob du Kinder geboren hast oder nicht, ob Beschwerden da sind oder ob du einfach nur neugierig bist. 

Erfahre, warum der Beckenboden so zentral ist für deine Gesundheit und welchen Bezug der Beckenboden zu anderen Regionen deines Körpers hat. Denn nicht immer sind die Ursachen für einen schwachen, nicht optimal funktionierenden Beckenboden auch beim Beckenboden zu suchen!

Die Grundvoraussetzung für einen gesunden Beckenboden ist es allerdings, den Beckenboden wahrnehmen, richtig aktivieren und entlasten zu können. Und das wirst du in diesem Workshop lernen.

Wir schauen zudem die Anatomie des Beckenbodens an und werden viele Übungen und Tipps kennenlernen, die du sofort umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ausserdem erhältst du ein umfangreiches Kursskript, das du mit nach Hause nehmen kannst. 

Der Workshop besteht aus 4,5 Lektionen à 60 Min. und einer Mittagspause von ca. 30 Min. Bitte bringe eine leichte Zwischenverpflegung mit. Getränke (inkl. Kaffee/Tee) stehen dir zur Verfügung.

Einstieg: siehe Daten Workshop

Tag/Zeit:

  • Samstag, 10:00 – 15:00 Uhr

Leitung: Franziska

Kosten:

  • CHF 120.–

Workshop-Daten 2022:

  • Workshop BW-202202   Samstag, 5. November 2022

Workshop-Daten 2023:

  • Workshop BW-202301    Samstag, 1. April 2023
  • Workshop BW-202302   Samstag, 4. November 2023

Anmeldungen sind jeweils bis am Montag vor dem Workshop möglich.

Der Beckenboden-Workshop kann auf Anfrage für eine Gruppe von mind. 4 Frauen auch an einem beliebigen Wunschdatum durchgeführt werden. Nimmt mit Nanea Kontakt auf.

Der Beckenboden-Kurs richtet sich an alle Frauen, die präventiv etwas für ihren Beckenboden tun möchten oder bereits Beschwerden haben. Viele Frauen – egal in welchem Alter – leiden unter einem schwachen Beckenboden. Das muss nicht sein.

In diesem Kurs lernst du die Anatomie und Funktionsweise des Beckenbodens kennen. Du erlernst die Grundlagen des Beckenbodentrainings, damit du auch in Zukunft beschwerdefrei durchs Leben gehen kannst. Eine starke Körpermitte ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und einer aufrechten Körperhaltung. Und mit einer starken Mitte kannst du Haltungsschwächen, Rückenschmerzen und weiteren Folgen eines schwachen Beckenbodens vorbeugen.

Einstieg: siehe Kursdaten (geschlossener Kurs)

Tag/Zeit:

  • tbd

Leitung: Franziska

Kosten:

  • 6 Kurseinheiten à 75 Min., CHF 180.–

Kursdaten:

auf Anfrage

Verpasste Kurslektionen können nicht nachgeholt werden. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich.

Noch nicht das Richtige gefunden?

Schau rein, was wir sonst noch für dich haben: