Aktuell bei Nanea
«Hypopressives Training»: Einstieg verpasst?
«Hypopressives Training» ist eine Wunderwaffe gegen Inkontinenz, Beckenbodenschwäche, Organsenkungen (Prolaps), Hernien, Rektusdiastasen, Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen und sogar Stimmungsschwankungen. Und es ist zudem ein perfektes Training für Frauen, die geboren haben (als Ergänzung zu einem Rückbildungskurs oder anstelle eines solchen). Der Einstieg in einen der aktuell laufenden Kurse ist leider nicht mehr möglich, aber die nächsten Kurse ab 27. Mai 2025 sind bereits online buchbar! Reserviere dir jetzt deinen Platz. Und falls du nicht so lange warten möchtest, hast du die Möglichkeit, «Hypopressives Training» auch im Privattraining zu erlernen. Bei Interesse melde dich gerne bei Nanea.
«Faszien Release»: Immer donnerstags, 10:15 Uhr
Fühlst du dich steif, unbeweglich und träge? Dann könnten Verklebungen und Verhärtungen in deinem Fasziengewebe dafür verantwortlich sein! Diese werden gezielt aufgespürt und mit verschiedenen Tools wie Bällen, Rollen, Yoga Blöcken etc. gelöst. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt und kann wieder loslassen, der Blut- und Lymphfluss wird verbessert, muskuläre Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen werden gemildert und der Bewegungsumfang in den Gelenken verbessert. Durch das regelmässige Lösen der Faszien können die allgemeinen Auswirkungen von Stress auf den Körper verringert werden. Und das leichte Gefühl nach einer Stunde «Faszien Release» macht definitiv süchtig…
Hypopressives Training «Follow-ups», diverse Daten
Du hast «Hypopressives Training» bereits erlernt und nun Fragen zu dieser Trainingsmethode? An verschiedenen Daten finden «Follow-ups» statt, an denen du Unterstützung bekommst für dein persönliches «Hypopressives Training». Möchtest du nochmals Bestätigung haben, ob du richtig atmest oder dein Vakuum korrekt machst? Oder übst du bereits regelmässig «Hypopressives Training», doch die gewünschten Veränderungen bleiben aus? Dann ist ein «Follow-up» perfekt für dich. Du bekommst nochmals alle Do’s und Don’ts dieser Trainingsmethode erklärt und bist danach bestärkt und vor allem motiviert, deine Praxis Zuhause weiterzuführen. Nächstes «Follow-up»: 9. April 2025.
Pilates noch nie ausprobiert? Dann ist es höchste Zeit!
Pilates ist ein systematisches ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Der Fokus liegt auf dem sogenannten «Powerhouse» – den tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln, die gemeinsam mit dem Beckenboden und der Atmung für Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung sorgen. Pilates ist unglaublich vielseitig und kann mit oder ohne zusätzliche Tools durchgeführt werden. Was ich an Pilates liebe? Es ist sanft und doch intensiv, anstrengend und gleichzeitig entspannend, anspruchsvoll und doch für jeden erlernbar. Bist du dabei? Diverse Lektionen, montags und donnerstags.
Nanea – dein Studio für Pilates und weitere Bewegungsformen im Engadin.
Das Engadin – eine wunderschöne, kraftspendende Gegend.
Was gibt es Schöneres, als den Tag mit Pilates zu beginnen um Kraft und Energie zu tanken? Nach einem aktiven Tag in der Natur oder einem hektischen Arbeitstag abzuschalten und zu entspannen?
Egal ob du im Engadin wohnst oder hier Ferien machst: Du bist herzlich willkommen bei Nanea!
Komm vorbei und freue dich auf das gute Gefühl nach dem Training.
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